料理 最強の朝ごはん“お茶漬け”の具①
「きゅうりのキューちゃん」的 キュウリのしょうゆ漬け
（レシピ付き）
忙しい朝にぼーっとした頭で手間なく食べられる最強の朝ごはん、それは"お茶漬け"です。インスリン療法をしているため、以前は食べなかった朝ごはんを食べなきゃならなくなったことは、先日のブログでお伝えしました。お茶漬けといっても白ご飯に緑茶ではな...
2020-10
料理 最強の朝ごはん“お茶漬け”の具①
糖尿病 数値が上がったり下がったりで一喜一憂 血糖値はダイエット中の体重みたいなもの
今日は血糖計のお話をさせていただきます。糖尿病診断の基準にされる血糖値は、毎日自分で測らなければなりません。初めて糖尿病内科に行った時、その日のうちに糖尿病の診断を受けたのですが、帰る時には血糖値を測る小さな機械を与えられていました。買った...
料理 インスリン注射の後は食事しなきゃならないプレッシャー
それに打ち勝つ最強の時短ごはんは「具だくさんお茶漬け」！
インスリン注射を打ったら、必ず時間を空けずに食事をとるようにとお医者さんから言われました。注射したインスリンはせっせと糖分をエネルギーに変えていくので、食事をしないと逆に低血糖になって発作を起こす可能性があるそうです。高血糖も怖いけど、低血...
料理 GI値の低いチョコレートは糖尿病対策……のはずが、明治の「Meltykiss くちどけラム＆レーズン」の誘惑に負け、そして「おかしのまちおか」に負け……ラムレーズンのチョコを食べ比べてしまいました
チョコレートダイエットと呼ばれるダイエット法があることを知ったのは、糖尿病が発覚して、食生活の見直しをしようとあれこれ本を読み始めてからでした。チョコレートがなんで？と思いましたが、食べた後の血糖値の上昇度が低いため、食事の直前に5g程度の...
糖尿病 インスリン注射は怖くなかった！
「検査結果から考えると、インスリン療法にすぐ入るのがいいと思います」とお医者さんから言われ、たぶん「あっ、はい」と感情を出さずに答えたと思うのですが、心の中では「毎日自分で注射を打つなんてめっちゃ怖い。うそやん」と思いました。左：針の部分だ...
糖尿病 初めての糖尿病内科
経口薬？ インスリン注射？ 合併症も起こしている？ 何もわからないから不安初めての糖尿病内科。事前の健康診断で糖尿病だとはわかっていましたが、どれぐらいひどいのか、どんな治療をするのかと不安でいっぱいでした。事前にネットで調べた限りでは、治...
糖尿病 twitterを始めました
長い長いお付き合いになるであろう糖尿病のより多くの情報収集と共有、そして私が体験・実践した血糖値を上げない、さらにダイエットにもつながる食事や運動などご紹介したくて、twitterを始めました。よかったらフォローしてください。50代糖尿病女...
糖尿病 これが糖尿病の症状だった 私の身に起こった異変
自分にも当てはまると思ったら、すぐに病院に行ってください水分をたっぷりとって、おしっこで毒素を排出しよう！ みたいなこと聞いたことありませんか？ それを信じて、これっぽっちも問題だと思っていなかったことが、実は糖尿病の典型的な症状だと後でわ...
糖尿病 まさか自分が！ 糖尿病の診断を受ける
3、4年ぶりに職場の健康診断を受けました。きっかけは少し遡って2020年5月半ばのことです。「最近、お水を飲んでも飲んでものどが渇く」という話を職場の人にしたら、「水中毒」ってのがあるらしいから、気をつけたほうがいいかもと言われたことでした...
裁縫など 巨乳さん必見！ 胸の下の汗止めバンドを作ってみました （型紙無しで作れます）
胸の大きな人なら誰もが胸の下に汗をかいた経験があるはず。暑い季節はそれが本当に不快でたまりません。そこで胸の下にはめる汗止めバンドを手作りしてみました。四角く切って縫うだけなので、型紙なしで簡単にぬえます。小さいので手縫いでもＯＫ。